12 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan

Posted on

BungaBunga.Co.Id – Manfaat kesehatan dari buah jambu biji merah dipengaruhi oleh kandungannya. Beberapa bahan penting dalam jambu biji seperti mineral dan vitamin dapat membuat tubuh sehat. Bahkan jambu biji kaya akan vitamin C, vitamin A, potasium dan antioksidan.

Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain seperti serat, zat besi, protein, magnesium dan asam folat, meski dalam jumlah yang tidak banyak. Dengan berbagai kandungan tersebut, manfaat jambu biji untuk kesehatan tidak diragukan lagi.

Manfaat-Buah-Jambu-Biji
Manfaat Buah Jambu Biji

Manfaat jambu biji bagi kesehatan dapat mencegah berbagai penyakit. Dengan rasa manis yang mudah ditemukan di Indonesia, Anda dapat mengkonsumsinya secara teratur untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Manfaat Buah Jambu Biji

Mencegah Kanker

Manfaat kesehatan pertama dari buah jambu biji adalah dapat mencegah kanker. Hal ini karena jambu biji mengandung antioksidan flavonoid dan fitonutrien yang efektif dalam mencegah kanker. Vitamin C dosis tinggi sebagai antioksidan juga berguna untuk menetralkan radikal bebas karsinogenik. Kandungan antioksidan tidak hanya ditemukan dalam buah jambu biji, tetapi juga di daunnya.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jambu biji adalah buah yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena jambu biji mengandung banyak vitamin C yang dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit. Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga melebihi kandungan vitamin C pada jeruk.

Manfaat jambu biji bagi kesehatan tinggi vitamin C salah satunya adalah dapat mengurangi risiko infeksi. Selain itu, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi dan pembuluh darah, membantu penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak dan membantu tubuh menyerap zat besi.

Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Manfaat buah jambu biji juga dapat menjaga tekanan darah karena jambu biji mengandung kalium yang melindungi tubuh dari pengaruh luar yang dapat merusak kesehatan tekanan darah. Jambu biji adalah buah yang harus Anda konsumsi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian disebutkan bahwa konsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa dicapai karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji.

Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat jambu biji bagi kesehatan adalah dapat melancarkan saluran pencernaan. Keuntungan ini terkait dengan tingginya kandungan serat dalam jambu biji sehingga sembelit dapat dicegah dan dapat dipastikan bahwa kuman yang baik terus bekerja di saluran pencernaan.

Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Berdasarkan kandungan seratnya, manfaat jambu biji juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk penderita diabetes. Selain obat-obatan, buah ini telah terbukti dapat mencegah lonjakan gula. Satu studi menyebutkan bahwa jambu biji diduga secara signifikan mengurangi gejala diabetes dan mengurangi kerusakan akibat peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya.

Menyehatkan Mata

Manfaat selanjutnya dari buah jambu biji adalah menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam jambu biji dapat mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Tidak hanya itu, vitamin A juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit tetap sehat. Jadi Anda bisa makan jambu biji secara teratur setiap hari.

Mencegah Demam Berdarah

Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan yang satu ini mungkin sudah populer terdengar, yaitu untuk mencegah demam berdarah. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji menghambat pertumbuhan virus dengue.

Juga diyakini bahwa daun jambu biji rebus dapat menurunkan risiko perdarahan pada pasien DBD dan meningkatkan jumlah trombosit pada pasien dengan demam berdarah. Namun, ini masih terbatas pada obat herbal. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki masalah kesehatan atau sedang mengonsumsi berbagai obat alternatif.

Menyehatkan Kulit

Jambu biji mengandung vitamin A, nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk menghilangkan antioksidan yang akan membuat kulit Anda terlihat segar kembali. Selain itu, antioksidan tingkat tinggi dalam jambu biji dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah stres oksidatif yang mengarah pada penuaan dini.

Menjaga Kesehatan Mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang sehat adalah manfaat daun jambu biji. Masalah gigi dan mulut yang paling umum adalah karena infeksi bakteri. Efek antimikroba jambu biji dapat mengatasi berbagai masalah gigi dan mulut seperti sakit gigi, gusi bengkak, atau sariawan.

Mencegah Stres

Jambu biji memiliki beragam mineral yang dibutuhkan tubuh termasuk magnesium. Kekurangan gastrointestinal dianggap menyebabkan stres dan depresi karena magnesium berperan dalam mengatur suasana hati. Megnesium juga dapat membantu relaksasi saraf dan otot sehingga membuat seseorang lebih tenang.

Meredakan Nyeri Haid

Tanaman jambu biji juga memiliki manfaat untuk kram menstruasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif sebagai salah satu bahan dalam pengobatan nyeri haid. Studi lain juga menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji memiliki efek spasmolitik atau dapat meredakan ketegangan otot.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Keterampilan kognitif otak secara umum akan terus menurun dengan bertambahnya usia, terutama jika kita tidak dapat mempertahankan manfaat nutrisi untuk otak. Jambu biji mengandung sejumlah vitamin B, termasuk vitamin B6 dan vitamin B3. Kedua vitamin tersebut adalah vitamin yang penting untuk menjaga kemampuan kognitif otak.

Demikianlah pembahasan tentang manfaat buah jambu biji semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Baca Juga Artikel Lainnya