BungaBunga.Co.Id – Buah kelengkeng merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai bahan pelengkap dalam resep makanan, terutama untuk salad atau kue. Buah dari asia tenggara memiliki rasa manis yang menyegarkan dalam dagingnya. Jadi jangan heran jika buah kelengkeng ini digunakan sebagai campuran makanan.
Namun, cukup sulit untuk menemukan buah kelengkeng ini karena buah ini adalah buah musiman. Namun ketika buah kelengkeng sedang berbuah, Anda bisa menikmatinya untuk mendapatkan berbagai manfaat dari buah kelengkeng.
Siapa sangka buah yang berbentuk bundar dan berwarna coklat ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh? Manfaat buah kelengkeng berasal dari kandungan fruktosa, yaitu senyawa yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Perlu diingat bahwa terlepas dari beragam kelebihannya, penting untuk menjaga jumlah konsumsinya.
Daftar Isi :
Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan
Mengurangi Stres
Khasiat lain dari buah kelengkeng, ternyata buah ini mengandung antidepresan. Karena itu, mengkonsumsi buah kelengkeng dapat mencegah rasa gugup, mencegah kelelahan yang berlebihan dan mencegah masalah insomnia.
Membantu kerja jantung dan limpa
Dengan mengurangi kelelahan dan stres, buah kelengkeng dapat meringankan kerja limpa dan jantung. keLengkeng juga bisa mengurangi risiko penyakit stroke dan jantung.
Sumber Utama Serat
Buah kelengkeng segar dan buah kering mengandung serat. Selain untuk menutrisi, serat juga bermanfaat untuk mempercepat sistem pencernaan. Buah kelengkeng rendah kolesterol dan juga dapat mengontrol penyebaran gula dalam tubuh penderita diabetes.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah kelengkeng menjaga sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah kelengkeng membutuhkan vitamin C setiap hari. Vitamin C berguna untuk mencerna zat besi dalam makanan sehingga dapat berjalan dengan baik, sistem kekebalan tubuh menjadi kuat dan kulit memelihara dari dalam.
Menyembuhkan Luka
Manfaat lain dari buah kelengkeng adalah mereka dapat membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Hal ini karena buah kelengkeng mengandung polifenol yang dapat membantu menangkal serangan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.
Melancarkan Sirkulasi Darah
Untuk alasan ini, kelengkeng dapat digunakan untuk mencegah anemia. Selain itu, kelengkeng telah terbukti mampu mengendalikan kadar zat besi dalam tubuh.
Memperkuat Imunitas
Buah kelengkeng untuk meningkatkan aktivitas sel darah putih. hal ini bisa dilakukan berkat kandungan polisakarida dalam buah kelengkeng yang diyakini sebagai salah satu nutrisi terkuat untuk memperkuat imunitas.
Kaya akan Antioksidan
Buah kelengkeng memiliki antioksidan tinggi, membuat tubuh lebih baik melawan radikal bebas, penyakit kanker, penyakit radang, penyakit jantung dan penyakit lainnya.
Sumber Energi
Kelengkeng memiliki kandungan kalori dan lemak yang relatif rendah, tetapi ternyata buah ini mengandung banyak tablet karbohidrat kompleks! Hasilnya, tubuh memenuhi asupan karbohidratnya sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Membantu Program Diet
Buah kelengkeng sangat rendah kalori dan lemak. Setengah mangkuk buah kelengkeng hanya mengandung 30 kalori, pilihan yang tepat untuk program diet.
Mengurangi Peradangan
Kandungan antioksidan dalam buah kelengkeng juga berguna untuk mengurangi peradangan di tubuh. Buah kelengkeng menyediakan TNF Alpha dan Nitric Oxide dalam sel-sel kekebalan tubuh, yang mencegah potensi peradangan dan mengurangi sensasi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan.
Baik untuk Kesehatan Kulit
Buah kelengkeng dapat membantu membuat kulit indah, bercahaya, sehat, dan halus. Kaya akan antioksi dan mengandung vitamin. Konsumsi buah kelengkeng secara teratur dapat memiliki efek positif pada kesehatan kulit.
Mencegah Demam dan Flu
Ada begitu banyak penggunaan vitamin C untuk manusia, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh serta melindungi tubuh dari flu dan demam.
Membantumu Melawan Insomnia
Apakah Anda sering mengalami insomnia? Biji buah kelengkeng kering telah lama digunakan sebagai obat tradisional tiongkok sebagai obat tidur. Kandungan yang terkandung dalam biji kelengkeng dapat mempercepat sirkulasi darah, menenangkan pikiran dan merevitalisasi jantung.
Mengobati Anemia
Buah kelengkeng bermanfaat untuk menyembuhkan anemia. Mengandung zat besi, Vitamin C, vitamin B dikonsumsi secara teratur dengan baik dan bermanfaat dalam pengobatan anemia.
Demikianlah pembahasan tentang manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan semoga dapat bermanfaat untuk anda.
Baca Juga Artikel Lainnya
- 10 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kecantikan
- 12 Manfaat Buah Siwalan untuk Kesehatan
- 13 Manfaat Buah Kurma Muda untuk Kesehatan
