12 Manfaat Buah Timun untuk Kesehatan

Posted on

BungaBunga.Co.Id – Bagi masyarakat Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebut buah mentimun yang umumnya tersedia sebagai pelengkap lalapan, acar atau salad. Buah dengan nama Latin Cucumis sativus dianggap sebagai pelengkap, tetapi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa manfaat mentimun yang bermanfaat bagi kesehatan?

Mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan hingga 2,2% karbohidrat. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun itu sendiri mengandung racun alkaloid dari jenis hipoxanti, yang digunakan untuk mengobati anak-anak dengan cacing usus.

Manfaat-Buah-Timun
Manfaat Buah Timun

Manfaat Buah Timun

Kesehatan Kulit dan Rambut

Buah timun baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, digunakan untuk mengurangi iritasi kulit akibat terbakar sinar matahari. Anda dapat menggosok kulit mentimun di bagian kulit yang teriritasi. Mentimun juga mengandung sulfur dan silikon untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, irisan mentimun juga berguna untuk meredakan bengkak di bawah mata.

Mengontrol kadar gula darah

Salah satu manfaat terbaik dari mengkonsumsi mentimun adalah membantu para penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah. Minum jus mentimun dapat meningkatkan hormon khusus yang dibutuhkan sel pankreas untuk memproduksi insulin.

Melawan Kanker

Mentimun mengandung 3 lignan yaitu pinoresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol yang membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker rahim.

Mengurangi Sakit Kepala dan Mabuk

Bangun di pagi hari dan mengunyah beberapa irisan mentimun sebelum tidur dapat membantu meringankan sakit kepala dan mabuk. Hal ini karena mentimun mengandung vitamin B, gula, dan elektrolit untuk membantu mengisi kembali beberapa nutrisi penting bagi tubuh.

Menurunkan Kolesterol

Sejumlah peneliti menemukan. Mentimun mengandung “sterol” yaitu senyawa yang membantu menurunkan kolesterol Anda. Untuk itu rajinlah mengkonsumsi buah timun.

Mengontrol Tekanan Darah

Buah timun mengandung magnesium, kalium dan serat, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda. Saat anda mengkonsumsi mentimun tekanan darah tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Menurunkan Berat Badan

Buah timun adalah makanan rendah kalori, sehingga bermanfaat untuk menurunkan atau setidaknya tidak menambah berat badan. Mentimun membantu Anda mencapai berat badan ideal.

Meredakan Nyeri Sendi dan Encok

Mentimun adalah sumber silika yang dikenal untuk memperkuat jaringan sendi. Jus mentimun mengandung kalsium, asam folat, kalium, magnesium dan vitamin A, C, D, B1 dan B6.

Mengatasi Bengkak di Sekitar Mata

Manfaat mentimun yang paling dikenal adalah kemampuan mereka untuk menghadapi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalu lama atau terlalu lama bekerja di depan komputer. Caranya adalah dengan memotong mentimun menjadi irisan tipis dan meletakkannya di kedua mata lakukan hal tersebut sambil berbaring selama 15 menit.

Melindungi tulang

Buah timun adalah sumber vitamin K yang baik. Secangkir mentimun mengandung 22 persen dari tunjangan harian vitamin K yang dianjurkan. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang karena asupan rendah vitamin K telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. tulang. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan asupan kalsium dalam tulang.

Mencegah Sembelit

Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Air dan serat dalam mentimun dapat membantu mencerna makanan lebih cepat dan lebih mudah yang pada gilirannya membantu mencegah sembelit.

Bagus untuk Wanita Hamil

Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, zinc dan asam folat dalam mentimun dapat mendukung perkembangan janin di dalam rahim. Selain itu, kandungan kolagen dalam mentimun juga akan membantu mengurangi selulit perut sebagai salah satu efek kehamilan.

Demikianlah pembahasan tentang manfaat buah timun semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Baca Juga Artikel Lainnya